MENÜ
MANDALA  
MozgásStúdió
és Biobolt   
B.örs, Lévai u. 29. T: 209713939
Nyitva: H-P 08-19h + órarend szerint 
 

A JÓGA

A jóga öt alapelve:

1. Helyes testgyakorlás

2. Helyes légzés

3. Helyes relaxáció.

4. Helyes táplálkozás.

5. Pozitív gondolkodás és meditáció.

joga.jpg

Szeretnél elkezdeni jógázni?

Esetleg jógázol már, de alaposabban és mélyebben szeretnéd megismerni a jóga testhelyezetek, a légzőgyakorlatok jótékony hatásait, a jóga egészét?

Gyere el alaptanfolyamunkra, amit kifejezetten kezdők számára állítottunk össze!

Oktatás felépítése:

Az órák gyakorlati és elméleti oktatásból állnak: bemelegítés, gerincnyújtás, légzőgyakorlatok, ászanák, relaxáció, zeneterápia. A gyakorlás során átbeszéljük az ászanák, légzések testre, energetikai rendszerre, idegrendszerre és elmére kifejtett hatásait.

A hatha jóga alaptanfolyamon a tradicionális indiai jóga alapjaival ismerkedünk. A tanfolyam  megalapozza az otthoni jógagyakorlást és az órai munkát, illetve felkészít a haladó gyakorlás megkezdésére. A gyakorlás és ászana elemzés mellett megismerkedünk a légzőgyakorlatokkal, a relaxációval és a meditációval.

A relaxációt követően a ráhangolódás: az izmok, ízületek bemelegítése történik. Ezt követően az alapászanáktól haladunk az öszetettebb ászanák felé, melyekre a test ill. energetikai rendszer fokozatosan fel tud készülni.   Minden gyakorlást relaxációval fejezünk be, hogy a test és elme megpihenhessen és be tudja építeni a gyakorlatok jótékony hatásait.


JÓGA-ETIKETT a Stúdióban:

  • Kényelmes ruhát vigyél magaddal, minden egyéb eszközt (jógamatracot, meditációs párnát, jóga hevedert) biztosítanak!
  • Érkezz a kezdés előtt 15 perccel, mert egy rövid adminisztrációra lesz szükség!
  • Ne egyél jóga óra előtt 2-3 órával és utána is várj egy órát!
  • Ne igyál óra közben, viszont utána bőven vegyél magadhoz folyadékot!
  • Igyekezz jóga közben pontosan követni az oktató utasításait, de tartsd tiszteletben a határaidat!
  • A jóga stúdióban ne hangoskodj és hagyj rendet magad után!
  • Tematizált foglalkozásokat tartunk, amelyekhez bármikor kötetlenül be lehet kapcsolódni!
  • Stúdiónk tanárai rendelkeznek szakképesítéssel, végzett gerincjóga, hatha, shivananda, kismamajóga, kundalini, stb. oktatók.
  • gerincjóga olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
  • hatha jógában a testi gyakorlás nagyobb súlyt kap, mivel a fizikai gyakorlatokon keresztül igyekszik befolyásolni a mentális történéseket.

 

Nőijóga - szervezés alatt

 
Nőként sok szerepet vállalunk az élet színpadán.
Mindezekben helytállni, szeretetünket megőrizni, kimutatni nőt próbáló feladat.
 
A női jóga segít egy kicsit befelé figyelned, meghallani saját szükségleteid, harmóniába kerülni magaddal, hogy megtaláld az egyensúlyt a külvilágban is.
Hogy...
 -kislány részünk mindig játékos, felszabadult lehessen
 -bennünk élő szerető belülről jövően vonzó és magabiztos legyen
 -anyaként gondoskodóak és szeretettel teliek lehessünk
 -a bennünk élő banya élhessen varázserejével, intuíciójával
 -és dolgozó nőként egyre több felelősséget, vezetői szerepet vállalva kitartóak, határozottak lehessünk.
 
A női jógán  energetizáljuk az alhasi területet, erősítjük a medencefenék izmait. Sok csípőnyitó feladattal találkozhatsz. Hormonrendszerünket egészséges működésre serkentjük.
Belekóstolunk az intim tornába is, erősítjük a gátat, tudatosítjuk fontosságát. 
Egy-egy aktuális tünetre is találhatsz gyakorlatokat -pl. görcsoldás. 
 
Ajánlom női problémákkal küszködő  (menstruációs zavarok, klimaxos nehézségek) esetén vagy akár akkor ha gyermekre vágysz vagy egyszerűen csak ki akarsz békülni nőiséged éppen aktuális kihívásaival.
 
Mindezek mellett dolgozunk még a férfiak felé felhalmozott dühünk elengedésével, a megbocsátással, hogy be tudjuk fogadni a férfi szeretetét és egészséges párkapcsolatban élhessünk. 
Modern világunkban a női-férfi szerepek már nem annyira nyilvánvalóak. Ahhoz, hogy mindenki a helyére kerülhessen szükségünk van önismeretre, önelfogadásra, tisztánlátásra, a belső fény megtalálására.
 
Szeretettel várlak, hogy felfedezzük, ünnepeljük miért is jó nőnek lenni!

 

Kezdés időpontja, időtartama: 

Órák időpontja: 

Helyszín: Mandala Mozgásstúdió és Biobolt,  Budaörs, Lévai u. 29.

Ár:

Tanfolyamvezető: 

A jelentkezés folyamatos: Pálinkás Anna: 20/ 971  39  39,palinkas.anna@gmail.com

A tanfolyam kiscsoportos, családias hangulatú, minimum 5 fős létszámnál indul el, max. létszám 11 fő.

 

 

Weboldal készítés ingyen

Hírek

  • Aktuális:
    2016-10-12 18:44:34
    Budaörsi Mandala a Facebookon! Napi akcióinkat, heti Órarend frissítéseket itt olvashatod!
    Gyere nézz be minden nap és LIKED!

             ÚJ szolgáltatások a Mandalában: 

    • Kavitációs zsírbontás,
    • ultrahangosarckezelések,
    • rádiófrekvenciás feszesítés - has, popsi, comb, csípő
    • arc-, talp-, svédmaszázs

    Bevezető AKCIÓK a xl-s-alaktervezes.webnode.hu oldalon

    Helyszín: Mandala Mozgás Stúdió, 2040 Budaörs, Lévai u. 29.

    • Következő AVIVA torna tanfolyam 2017.május 31.szerda 8-12h, a jelentkezések függvényében.
    • 2 napos  GYEREK Agykontroll tanfolyam szervezés alatt
    • VITAL torna  - felső korhatár nélkül hölgyeknek nagyon kedvező áron - Hétfő, kedd , Péntek 8.30-tól és 9.30h-tól . Vitál tornánkon az első óra féláron kipróbálható!
    • PILATES - mélyizom erősítés gerinckímélő gyakorlatokkal - hétfőn 19.00h és csütörtökön este 18h!  
    • ZUMBA új időpontban: Kedd 10.00h és csütörtök 13.30h Henivel

    Magánórák:

    • Jóga : Hatha-, Gyerek-, Családi- 1,5 órára

    3000,-/1-2 fő, 5000,-/3-4fő, 7000,-/5-6fő részére egyeztetett időpontban.

    AVIVA módszer - az ideális hormonháztartásért 

    4 órás AVIVA tanfolyamot indítunk, ára 10.000,-Ft/fő. Aviva ismétlő: 5000,-Ft/fő  

    4 órás tanfó utáni AVIVA Gyakorló órák legközelebb szeptembertől.

    A szabad órákban, hétközben és hétvégén a kis- és nagy- terem bérelhető. Érdeklődni: 06 20 971 39 39 számon.

    CERAGEM JADE köves masszázságy 500,-Ft/alkalom, 10 alk. BÉRLET 4500,-Ft a Mandalában!

    Masszázsaink:gyógymasszázs, svédmasszázst, méregtelenítő talpmasszázst ajánlunk... www.erintesereje.hu

    Csoportos és egyéni Hangmasszázs egyéni időpontban

    Biorezonanciás állapotfelmérés, allergiateszt - bejelentkezésre!

    kb.40 perces allergia teszt 4500,- vagy teljes állapotfelmérés 7500,-Ft - nem csak testi problémákra. +bemérjük, milyen gyógynövényre vagy étrendkiegészítőre van szüksége szervezetének , hozza magával, amit szed és kiderül, használ-e Önnek!

    Programokról a MandalaStúdióban érdeklődhetsz, vagy a 06 20 971 39 39 számon.

Szavazás

Ha nem találtál neked megfelelő órakezdést, te mikor tudnál jönni?
13-17h között
10-15h között
10h előtt bármikor
17-20h között
18h után bármikor
Asztali nézet